Cursus van stress naar ontspanning
Gratis proefles maandag 6 maart
Data: maandag 13 maart t/m 10 april
Tijd: 18.15-19.45
Kosten 90 euro voor vijf lessen, losse les 17,50

De cursus is bedoeld om je meer informatie te geven over wat stress is en hoe dit in jouw lichaam en geest doorwerkt.  Hoe voelt stress en welke signalen geeft je lichaam?
Daarnaast is deze cursus vooral bedoeld om je te laten ervaren  hoe je door middel van eenvoudige yogahoudingen, adem- , meditatie- en ontspanningsoefeningen spanning kunt loslaten.
Les 1 Stress en het centrale zenuwstelsel Les 2 Yogahoudingen voor loslaten van spanning Les 3 Adem en ontspanning Les 4 Yoga en reguleren van je energie Les 5 Diverse Ontspanningstechnieken
Elke week komen verschillende oefeningen aan bod, zodat je kunt ervaren wat bij jou past in het bewust worden en omgaan met stress. Je krijgt elke week na de les een hand-out gemaild, zodat je ook thuis kunt oefenen.  Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben, maar deze cursus kan evenzeer interessant zijn voor mensen die al langer yoga beoefenen. Ook als je overspannen of burn-out bent, of de eerste signalen hiervan opmerkt.